Вредная «сонная» привычка, которая отнимает силы и энергию (и она у вас есть)
Если вы уже не в силах понять, что вам нужно, а что нет в этом мире, то вот вам ответ. На протяжении всей жизни мы боремся с разными трудностями и вызовами, которые порой кажутся непреодолимыми. И, к сожалению, мы часто принимаем их слишком близко к сердцу. Это не только приводит к стрессам и депрессии, но и истощает нас физически и эмоционально. Ссоры, недопонимание, проблемы на работе, одиночество, все эти неприятности могут стать причиной постоянного чувства усталости и подавленности.
Однако, как бы там ни было, это не должно быть нормой. Вы должны знать, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Все мы переживаем тяжелые времена, и у каждого из нас есть свои причины для этого. Но это вовсе не означает, что мы не можем найти выход из сложившейся ситуации. Мы можем справиться с ней, если только захотим. В этой книге я расскажу вам, как нужно вести себя в тех или иных ситуациях и как найти решение в вашей сложной ситуации.
Я также поделюсь с вами некоторыми советами, которые помогут вам справиться с вашими трудностями. Вы узнаете, как преодолеть депрессию, гнев, страх, одиночество и другие негативные эмоции. Что такое депрессия? Депрессия – это состояние, при котором человек чувствует себя подавленным, ему трудно думать и принимать решения, он не хочет ничего делать, все вокруг кажется ему серым и бесперспективным. У него постоянно плохое настроение, нет желания общаться с людьми и заниматься какими-либо делами.
Депрессивное состояние может длиться день, неделю, месяц или даже год. Иногда оно может быть кратковременным, а иногда длится годами, постепенно переходя в хроническую форму. Часто депрессия развивается на фоне стрессов, переутомления, хронических заболеваний, после неудачного брака или развода, смерти близкого человека. Как правило, люди, пережившие депрессию, не могут вспомнить, когда это началось. Вначале они просто чувствуют себя плохо, но не понимают, что с ними происходит.
Когда же они начинают искать причины, то находят их в себе самих. Они думают, что они ленивы, недостаточно умны, недостаточно хороши. Но в действительности все очень просто. Все дело в том, что человек живет не своей жизнью. Он живет жизнью, которую ему навязывают другие люди. Он думает, что его жизнь будет такой же, как у других людей. Он боится, что если он не будет делать то, что делают другие, он будет хуже других. Он не решает сам, какую жизнь ему вести.
Это делает за него кто-то другой. Люди живут так, как будто они живут не своими жизнями, а жизнями других людей, которые живут по другим законам. Если человек не хочет жить по чужим законам, он должен начать жить своей собственной жизнью. Нужно найти в себе силы сказать: «Я хочу жить по-своему. Я хочу жить своей жизнью». И тогда человек начнет искать причину своих неудач в самом себе. И тогда он начнет предпринимать усилия для того, чтобы изменить свою жизнь. На это уйдет некоторое время.
Многие люди по утрам чувствуют себя уставшими, вялыми и сонными. Это вполне объяснимо: организм утром не может проснуться без помощи кофе, который ему не нравится, или других стимуляторов, вроде энергетических напитков. При этом ученые доказали, что «сонная» привычка может быть вредной — она отнимает у человека силы и лишает его энергии. Что же это такое? Сонливость с утра — это не норма, а симптом. Он свидетельствует о том, что человек не высыпается.
